長 壽 德 目
百病不能成 :
백병이 모든것을 능히 이루지 못한다.
飮酒勿大醉:
술을 마시고 크게 취하지 말라.
諸疾自不生 :
모든 질병은 저절로 생기지 않는다.
食了行百步 :
식사를 하고 나서 백보를 걸어라.
數以手摩胃 :
손으로 밥통을 자주 문지르고
頭髮梳百度 :
머리에 빗질을 백번씩하고
飽卽立小便 :
배부르면 서서 소변을 보고
飢卽坐旋尿 :
배고프면 앉아서 소변을 보라.
行處勿當風 :
가고 머무는 것에 바람을 쐬지 말고,
居止無小隙 :
머므는 곳에 한치의 틈도 없이하라
常夜濯足臥 :
밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.
飽食終無益 :
배부르게 먹는 것은 결국 이익 될게없다.
思慮最傷神 :
많은생각은 정신을 가장 상하게 하고
喜怒最傷氣 :
넘치는 기쁨과 성냄은 氣를 상하게한다
每去鼻中毛 :
코 속에 털이 자라면 매일 잘라 내고
常習不唾地 ;
항상 침을 땅에 뱉지 않은 습관을 기른다.
平明欲起時 :
보통 날이 밝아 일어나고자 할 때에는
下床先左脚 :
침상에서 왼발을 먼저 내려놓아라.
一日無災殃 :
나날이 재앙이 없으면
去邪兼壁惡 :
사(邪)가 가고 아울러 악(惡)도 물러난다.
如能七星步 :
능히 칠성보(七星步) 할 것 같으면
令人長壽樂 :
사람으로 하여금 오래 사는 즐거움이 있을 것이다
酸味傷於筋 :
신맛을 너무 많이 먹으면 근육을 상하고,
苦味傷於骨 :
쓴맛을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.
甘卽不益肉 :
단맛은 속살에 이로울 게 없고
辛多敗精氣 :
매운맛이 지나치면 정기(精氣)를 패하며
喊多促人壽 :
짠맛이 지나치면 수명을 재촉한다.
不得便耽嗜 :
한쪽으로 탐익하여 치우치게 즐기지 말라.
春夏少施泄 :
봄과 여름에 방사(房射)를 절제하면
秋冬固陽事 :
가을과 겨울에 부부생활이 굳건해진다.
獨臥是守眞 :
홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고
眞靜最爲貴 :
진실로 고요한 것이 진정 귀한 것이다
錢財生有分 :
돈과 재산은 분수에 맞게 있으면 되는 것으로,
知足將爲利 :
만족할 줄 아는 것이 장래를 이롭게 한다.
强知是大患 :
억지로 행하는 것이 큰 우환임을 알라.
少慾終無累 :
적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.
神淨自常安 :
고요한 정신은 항상 편안한 것이니라
書之屋壁中 :
이 글을 집 속에 벽 가운데 숨겨 두고,
將以傳君子 :
장차 군자가 오거든 전해 주어라.
- 좋은글 중에서 -
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